Силовые упражнения с собственным весом

Силовые тренажеры используются для развития физической силы, наращивания мышечной массы и поддержания неспециализированного тонуса организма. Тренажеры данного вида являются обобщение всех силовых методик, каковые вырабатывались столетиями.

Сейчас используются силовые тренажеры нескольких типов, любой из которых имеет свои особенности и является определённым целям:

  1. со встроенными весами;
  2. со свободными утяжелителями;
  3. под собственным весом.

Тренажеры со встроенными весами

В тренажерах со встроенными весами в качестве отягощений используются плоские грузы, каковые фиксируются и смогут перемещаются вверх и вниз по направляющим полозьям. Чтобы поменять отягощение, необходимо переставить фиксатор в особое отверстие стойки грузов. Эти тренажеры смогут машинально подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц посредством кулачковых либо рычажных механизмов.

Силовые упражнения с собственным весом

Силовые тренажеры со встроенными весами хорошо подходят тем, кто лишь начинает тренироваться, они достаточно несложны и эргономичны в применении и превосходно прорабатывают определенные группы мышц. Они смогут использоваться как в комплексе с другими тренажерами, так и включать в себя пара агрегатов для проработки основных групп мышц.

Тренажеры со свободными утяжелителями

Большая часть любителей силовых тренировок применяют тренажеры со свободными утяжелителями, в качестве которых используются блины, грифы, гантели. На протяжении занятий на таких тренажерах возможно нагружать не какую-то одну группу мышц, вместе с тем задействовать и другие мускулы, каковые оказывают помощь делать упражнения. Работа с этими тренажерами усиливает координацию, поскольку в ходе занятия необходимо неизменно следить за положением боеприпаса и сохранением равновесия.

Выбирая тренажеры со свободными утяжелителями, постоянно обращайте внимание на надежность конструкции, большую нагрузку стоек под штангу, расстояние между стойками, возможность регулировки их высоты, регулировку наклона скамейки, наличие дополнительных приспособлений.

Силовые тренажеры «под собственным весом»

Силовые тренажеры под собственным весом — это турники и скамейки, т.е. самый простой, но достаточно действенный вид тренажеров. На протяжении тренировки основная нагрузка создается весом тела самого занимающегося, а уровень нагрузки изменяется посредством регулировки угла наклона скамейки.Данный тип тренажеров универсален, поскольку в один момент развивает силу, выносливость и гибкость.

Силовые упражнения с собственным весом

О домашних силовых тренажерах

О опытных силовых тренажерах

Силовые упражнения с собственным весом

Их направляться выбирать с учетом большого разнообразия нагрузок. Занимая очень мало места, они смогут владеть целым комплексом нагрузок на различные группы мышц. Силу действия возможно выбирать в самом широком диапазоне. Определенная гибкость в «настройке функций» делает данный вид тренажеров незаменимым для домашнего применения.

Они смогут иметь узкую специализацию, т. е. предназначаться для проработки отдельных групп мышц. Размещение в спортивном зале нескольких силовых тренажеров рядом разрешит проводить тренировки значительно действеннее. Да и то, что было недостатком для дома, станет преимуществом для применения в спортзале — с их помощью возможно организовать действенные тренировки для людей с разной физической подготовкой.

Силовые упражнения с собственным весом

Мы предлагаем Вам много возможностей для развития силы и упрочнения своего тела. У нас вы отыщете последние усовершенствованные модели тренажеров ведущих мировых производителей спортивного оборудования.